Livre d'or

"C’est à la suite d’un zona que j’ai pris la décision de consulter une sophrologue parce que les personnes de mon entourage m’ont convaincu que souvent cette maladie était liée à un état de stress.
Effectivement les premières consultations ont mis en évidence cet état de stress, d’angoisse, d’anxiété au travail comme dans ma vie personnelle. Ces séances m’ont permis d’évacuer cette pression, de prendre du recul et la bonne place dans les situations du quotidien.
Aujourd’hui j’ai une approche différente des situations, des événements personnels et professionnels. Les différents exercices appris lors de ces séances de sophrologie sont devenus des automatismes et je me sens plus posée, j’ai des pensées plus positives, j’arrive à prendre du recul au travail et d’après mes collègues ça se voit !
J’ai complété ces séances de sophrologie par du yoga qui permet de poursuivre ce travail de respiration, de relaxation, de pensées positives, de confiance en soi et d’améliorer sa souplesse.
Merci à Mme SALL"

 

"Je viens de terminer une cure de sophrologie, j'avais besoin d'aide pour traverser une période difficile .
J'ai trouvé dans la pratique de la sophrologie une méthode simple et efficace adaptée à mes besoins et qui m'a permis d'apaiser mes angoisses et de mieux gérer mon stress.
C'est un accompagnement personnalisé , bienveillant , chaleureux que je recommanderais à toute personne qui veut aller vers un mieux être ou qui cherche à mieux se connaître."

 

"Après avoir sollicité une amie pour quelques exercices de respiration et de relaxation , cette dernière m'a suggéré de prendre des cours de Sophrologie. C'est de cette manière, que j'ai pris contact avec Raby. Au départ, j'étais un peu dubitative car mon état avant cure était alarmant pour moi même et pour mon environnement. J'ai toujours été une personne angoissée avec pour seul remède existant à mon sens : le temps. Comme j'ai vraiment envie de changer, j'ai pris rendez-vous. Moi qui est appris à contenir toutes mes émotions je me suis rendue compte que tout partait de ce point. En effet, l'énergie immédiate que m'a procuré la 1ère séance a été le point d'ancrage de la volonté de changement personnel. Une séance de sophrologie se déroule de la manière suivante: - un temps de parole et d'échange, la fixation d'objectifs et la manière dont la séance sera abordée, la sophronisation de base, l'intégration et la visualisation, l'appréciation du moment et le retour au calme, enfin de nouveau un temps de parole et d'échange. Les séances sont variées, individualisées et en fonction de ce que souhaite faire chaque patient, sans jugement. C'est un excellent accompagnement pour la mise en place, mise en action de tout projet sportif, professionnel et émotionnel. À condition, comme pour la préparation physique de bien s'entraîner à la maison. "

 

Témoignage de préparation à l'accouchement

 

"Je souhaite vous remercier pour votre aide au cours des séances pour ma grossesse et préparation à l'accouchement. Celles-ci ont été très utiles, surtout au niveau de la respiration, et des tensions et du relâchement.
Les conseils qui vous m'avez donné m'ont permis de trouver l'équilibre et le calme nécessaires pendant le travail pour l'accouchement.
Cela était important parce que mon accouchement a du être déclenché, cinq jours après la date du terme prévue pour ma grossesse. Après le déclenchement,  j'ai du attendre longtemps pour la dilatation. De ce fait, j'ai du me concentrer pendant les contractions et relativiser la situation comme vous m'aviez appris.
Finalement,  mon bébé est arrivé dans la nuit.
Depuis, j'utilise aussi vos conseils pour essayer de relativiser mes problèmes au quotidien.
Je suis  toujours sortie de votre cabinet avec une légèreté d'esprit qui m'a fait beaucoup de bien.
Les méditations, votre sens de l'écoute et votre forte empathie ont été des grandes alliés pour moi.
Merci encore pour votre énergie positive et votre savoir faire ! "

 

"Je suis allée voir Raby lors de ma deuxième grossesse pour mes problèmes de sommeil qui étaient déjà survenus au cours de ma première grossesse. Raby a été très à l'écoute, a adapté nos séances en fonction de l'évolution de mon sommeil. Elle m'a appris des techniques de relaxation très efficaces qui me permettaient de mieux gérer la fatigue au travail. Ces méthodes me seront utiles tout au long de ma vie. J'ai également beaucoup progressé en respiration abdominale, ce qui me sera toujours utile, à commencer par le jour de l'accouchement, mais également à l'avenir en situation de stress. J'ai aussi appris à rejeter le négatif pour éloigner mes angoisses nocturnes. Merci pour ce travail réalisé ensemble. "

 

"J'ai voulu faire des séances de sophrologie pour préparer la naissance de mon 2eme enfant  pour mieux appréhender l'accouchement  .Le premier était né si vite que l'équipe n'avait pas eu le temps de faire la péridurale  et je pensais risquer de vivre la même chose pour le second.  Je voulais pouvoir gérer la douleur autant que possible si les événements se produisaient de la même manière.
Au fil des séances la conscience de mon corps, de  ma capacité à vivre l'arrivée de mon enfant et les sensations qui vont avec ont évolué positivement. Cette deuxième expérience de donner la vie a été aussi surprenante que la première, mais avec péridurale et par le siège... la gestion du souffle, les visualisation, la conscience mûrie de mon corps m'ont permis de vivre ce moment si particulier, unique d'une très belle manière! 
Bien à vous ! A bientôt !"